خرید بهترین آب معدنی و آشامیدنی طبیعی

آب یک ترکیب معدنی، شفاف، بی‌مزه، بدون بو و تقریباً بی‌ رنگ است.

بدن انسان بسته به اندازه بدن از 55 تا 78 درصد آب دارد. برای عملکرد صحیح بدن انسان روزانه به یک تا هفت لیتر آب نیاز دارد تا از کم‌آبی بدن جلوگیری کند.

مقدار دقیق نوشیدن روزانه آب به سطح فعالیت، دما، رطوبت و سایر عوامل بستگی دارد. بیشتر این مقدار از طریق غذاها یا نوشیدنی‌های دیگر به غیر از نوشیدن آب مستقیم تأمین می‌شود.

مطالعات نشان داده‌ است که مصرف آب اضافی، در زمان صرف غذا به ویژه تا 500 میلی لیتر، باعث کاهش وزن می‌شود.

آب معدنی چیست؟

تعریف آب معدنی بر اساس سازمان غذا و داروی امریکا:

آب معدنی هر گونه آب طبیعی است که حاوی حداقل ۲۵۰ واحد در میلیون، کل ماده جامد محلول (TDS) باشد. این معیار باید از طریق آزمایش آزمایشگاهی تأیید شود که در آن یک لیتر از آب، در دمای 180 درجه سانتیگراد تبخیر می‌شود و باید باقی مانده‌ای از مواد معدنی و نمک در آن به جای بماند.

تا 249 میلی گرم در لیتر به عنوان “آب چشمه” طبقه بندی می‌شود.

از 250 تا 500 میلی گرم در لیتر، آب با محتوای مواد معدنی کم یا آب معدنی سبک در نظر گرفته می‌شود. بالاتر از 500 میلی گرم در لیتر محتوای معدنی طبیعی یا بالا محسوب می‌شود. این آب معدنی باید از منبع آب زیرزمینی حفاظت شده از نظر جغرافیایی و فیزیکی باشد. این آب می‌تواند یا صاف یا درخشان باشد. هیچ مواد معدنی به این آب اضافه نمی‌شود.

در کشورهای دیگر، این استانداردها ممکن است متفاوت باشند و اصطلاح “آب معدنی” می‌تواند آب با TDS پایین‌تر باشد. بنابراین هنگام سفر به خارج، به کیفیت آب بطری، دقت کنید.

خواص آب معدنی

آب معدنی فاقد کالری است

در آب معدنی هیچ کالری وجود ندارد، بنابراین نیازی نیست در مورد مسائل اضافه وزن نگران باشید.

آب معدنی الکترولیت‌ و املاح را جایگزین می‌کند

عرق ما آب است که مقدار متفاوتی مواد معدنی حل شده مانند کلرید، سدیم، کلسیم، آهن، پتاسیم و غیره را به همراه دارد. هنگامی که عرق می‌کنیم، از حرارت بدن، آب بدن و این الکترولیت‌ها خلاص می‌شویم.

نوشیدن آب معدنی کمک می‌کند تا آنچه را که از دست داده‌اید دوباره جایگزین کنید و الکترولیت‌ها را در بدن متعادل کنید.

خواص سم زدایی آب معدنی

آب معدنی کمک می‌کند تا بدن هرگونه ماده‌ای که احتمالاً مضر است را سم‌زدایی کند.

بهترین زمان برای بهره گیری از این فرآیند این است که اولین چیزی که در صبح با معده خالی می‌نوشید، آب معدنی باشد. با یک لیوان شروع کنید و به تدریج به دو لیوان برسانید.

آب معدنی دارای کلسیم

برای افرادی که از عدم تحمل لاکتوز رنج می‌برند، نوشیدن آب معدنی بخشی از مصرف کلسیم آنها را به همراه خواهد داشت.

آب معدنی به بهبود بازسازی خون کمک می کند

یکی از وظایف آب، کمک به بدن برای تجدید خون شما است و این اتفاق هر ۱۵ روز یکبار رخ می‌دهد. بنابراین، اگر مقدار زیادی آب با کیفیت بهتر بنوشید، مواد سمی موجود در بدن از بین می‌رود و خون با ویژگی‌های بهتر دوباره فراهم می‌آید.

به طور کلی، بیشتر آب معدنی‌ ها که با کیفیت بالا هستند برای این روند مفید خواهند بود.

آب معدنی هیدراتاسیون موثرتر از آب شیر دارد

بر اساس مطالعات انجام شده، مصرف آب معدنی (در مقایسه با آب شیر)، از اثرات آبرسانی بهتری برای پوست برخوردار است.

نوشیدن آب معدنی، به خصوص آب معدنی با TDS پایین و شفاف، انگیزه شما را برای نوشیدن بیشتر آب بیشتر خواهد کرد چرا که طعم آن بهتر از آب شیر است.

بنابراین بدن را هیدراته نگه دارید و حداقل هشت لیوان در روز آب بنوشید. حتی اگر فعالیت بدنی دارید، یا در روزهای آفتابی گرم بیرون از منزل هستید، باید بیشتر آب بنوشید.

کاهش کلسترول بد با خوردن آب معدنی

نوشیدن آب معدنی می‌تواند کلسترول بد (LDL) را کاهش و کلسترول خوب (HDL) را افزایش دهد.

این مطالعه نتیجه گیری کرد که این مزیت ممکن است به دلیل محتوای سدیم موجود در آب معدنی باشد.

جلوگیری از آلزایمر با خوردن آب معدنی

براساس گزارش روزنامه Daily Mail بریتانیا، نوشیدن یک لیتر آب معدنی غنی از سیلیکون به صورت روزانه می‌تواند زوال شناختی در آلزایمر را کاهش دهد. این کار با حذف آلومینیوم نوروتوکسین از بدن انجام می‌شود.

این روزنامه به نقل از پژوهش انجام شده در دانشگاه Keele در Staffordshire انگلستان این ادعا را بیان کرده است.

نام تجاری آبی که در این تحقیق مورد استفاده قرار گرفت «اسپریتزر» از مالزی بود که دارای سطح بالایی از سیلیکون است.

فواید حمام آب معدنی گرم

آب‌ گرم طبیعی، آب‌ معدنی گرم با غلظت بالا سولفات، کلسیم و کلرید هستند. این آب‌ها برای بهبود مشکلات پوستی و حرکتی مانند آرتروز استفاده می‌شوند.

این مواد معدنی با کاهش التهاب و تورم عضلات و مفاصل عمل می‌کنند و بدین ترتیب باعث کاهش درد می‌شوند.

با این حال، این آب به علت سطح بسیار بالای سولفات برای نوشیدن مناسب نیست.

کلمه “SPA” که با حمام آب گرم همراه است، یک عبارت لاتین “Salus Per Aquam” است که به معنی “سلامت از طریق آب” می‌باشد.

خواص شست و شوی مو با آب معدنی

بله برای مو، آب معدنی برای موها مفید است. دفعه بعد موهای خود را بشویید، سپس آنها را با آب معدنی آبکشی کنید. طبق روال همیشگی با آب شیر و با شامپو موی خود را بشویید، سپس با آب معدنی موها را آبکشی کنید. به مدت دو هفته این کار را امتحان کنید، سپس متوجه نتایج قابل توجهی خواهید شد.

آب معدنی آب سخت را شستشو می‌دهد و سطح PH پوست سر و مو را متعادل می‌کند.

همانطور که در مقاله روزنامه “Daily Mail” گزارش شده است، با این کار موهای سالم‌تر و شفاف‌تر خواهید داشت.

می‌توانید موهای خود را با آب معدنی اسپری کنید و یا آب معدنی را با اسپری موی مورد علاقه خود ترکیب کنید سپس خشک کنید.

تقویت عملکرد ورزشکاران با نوشیدن آب معدنی

طی مطالعه‌ای توسط محققان دانشگاه مونتانا، مشخص شد افرادی که آب معدنی مصرف می‌کنند، مایعات بدن را با سرعت بیشتری نسبت به کسانی که آب معدنی نمی‌نوشند، از دست می‌دهند. این ویژگی به عملکرد قلبی عروقی بهتر تبدیل می‌شود. از این رو، در طول تمرین بدنی، بیشتر انرژی خواهید داشت و سریعتر نیروی شما تجدید می‌شود.

داشتن مواد معدنی خوب در آب معدنی

آب معدنی، حاوی مواد معدنی زیر است که برای سلامتی شما مفید هستند. همچنین مواد معدنی وجود دارند که ممکن است مضر باشند. در بخش بعدی به مواد معدنی مضر هم خواهیم پرداخت.

• منیزیم به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند، بدن و ماهیچه‌های شما را شل کرده و فشار خون را پایین می‌آورد.
• کلرید و بی کربنات‌ سیستم گوارش را متعادل می‌کنند.
• آهن به رسیدن اکسیژن به سیستم خون کمک می‌کند.
• سولفات بدن را پاکسازی و سم زدایی می‌کند.
• کلسیم استخوان‌ها و دندان‌ها را تقویت می‌کند.

نقش آب معدنی در سلامت نوزاد

ممکن است این سوال برای مادران ایجاد شود که آیا آب معدنی برای نوزاد شما خوب است؟

آب معدنی جوشیده برای نوزاد 6 ماهه هیچ مشکلی ایجاد نمی‌کند. فقط مقادیر خیلی کمی از آب معدنی را به او بدهید و هیچ وقت آب را جایگزین یک وعده شیر نکنید.

پس از دو سالگی کودک، نوشیدن کمی آب معدنی معمولی برای نوزاد مشکلی ایجاد نخواهد کرد، زیرا کلیه‌های او برای دفع مواد معدنی تا آن زمان به اندازۀ کافی رشد کرده است.

اگر چه مواد معدنی دیگری در آب معدنی وجود دارد، موارد ذکر شده در بالا معمولاً در تمام برندها وجود دارند. تفاوت میزان این مواد معدنی موجب می‌شود هر نام تجاری طعم خاص خود را داشته باشد.

قیمت آب معدنی

قیمت آب معدنی تقریبا در تمام برندها با اختلاف خیلی کم شبیه هم هستند. در واقع دسته‌بندی قیمت‌ها به سایز آب معدنی بستگی دارد.

بعضی از کارخانه‌های تولید آب معدنی، در سه سایز آب معدنی کوچک یا تکی، متوسط یا آب‌ معدنی استوانه‌ای و آب معدنی بزرگ یا خانواده، محصولات خود را به بازار ارائه کرده‌اند و بعضی دیگر تنها در دو سایز کوچک و خانواده (بزرگ) محصولات خود را تولید می‌کنند.