با سلام
توجه داشته باشید آب بهترین نوشیدنی برای افزایش متابولیسم بدن و تناسب اندام است!
ممکن است فکر کنید که آب در لاغری بی‌مصرف است، چرا که کالری ندارد! اما H2O حتی ویژگی‌های بیشتری دارد که آن را برای کاهش وزن بسیار مفید می ند.
محققان دریافته‌اند که مصرف انرژی در حالت استراحت (یا میزان کالری سوزانده شده در حالت ساکن) می‌تواند در عرض 10 دقیقه پس از نوشیدن آب حدود 24 تا 30 درصد افزایش یابد.
نوشیدن آب کافی به صورت روزانه می‌تواند هیدراتاسیون را افزایش دهد که می‌تواند به بهبود سطح انرژی و خلق و خوی کمک کند.
علاوه بر این، نوشیدن آب قبل از غذا می‌تواند به شما کمک کند تا احساس رضایت بیشتری داشته باشید و به کنترل وعده غذایی و کاهش وزن احتمالی کمک کنید.
