سلام
آب بهترین گزینه برای رفع تشنگی است.
قهوه و چای، بدون افزودن شیرین کننده، انتخاب های سالمی نیز هستند.
برخی از نوشیدنی ها باید محدود یا در حد اعتدال مصرف شوند، از جمله آب میوه، شیر، و نوشیدنی هایی که با شیرین کننده های کم کالری مانند نوشیدنی های رژیمی تهیه می شوند.
